|
|
|||
|
||||
Крийя йога Часть 2 Проработка «нижнего этажа»0
7 занятие минигруппа Крийя йога
добавлен 24.10.16 01:09
Разминка
Проработка области Вишуддхи и Анахаты чакр. Проработка Муладхары — пятками по ягодицам Перекаты со стопы на стопу Бхастрика пранаяма по двум точкам Медула (низ затылка) и 3й глаз. Наклоны Вращение тазом (Муладхара, Свадхистхана, Манипура). Вращение корпусом Стул счастья — 3 раза Стопы вместе — Разрываем коврик 6 дыханий Стопы на ширине плеч — Разрываем коврик 6 дыханий Стопы широко — Сводим коврик 6 дыханий Скрутка стоя с «зацепом» Прогибы-наклоны, ноги широко
Скачать mp3-файл (14.4 Мб, 96 kbps)
обращений: 83
|
|
|